Jago Lagu
Jago Lagu
  • Senin, 26 Jul 2021
  •  

Harus Tahu Dokter RSI Unisma Beber Tanda Stres saat Pandemi dan Langkah Menanggulanginya

Harus Tahu Dokter RSI Unisma Beber Tanda Stres saat Pandemi dan Langkah Menanggulanginya

Harus Tahu Dokter RSI Unisma Beber Tanda Stres saat Pandemi dan Langkah Menanggulanginya (Jatimtimes)

KabarTulungagung.my.id - Dampak pandemi covid-19 memang luar biasa terhadap berbagai aspek kehidupan masyarakat. Bukan hanya aspek sosial juga ekonomi. Dampak pandemi covid-19 juga sampai menyasar kondisi psikis seseorang.

Walaupun hal ini wajar dialami sebagian orang, bukan berarti stres dapat dibiarkan begitu saja. Stres yang tidak terkelola dengan baik dapat berdampak buruk. Salah satunya dampaknya adalah menurunkan imunitas tubuh sehingga membuat tubuh lebih rentan terkena penyakit.

Dokter RSI Unisma Beber Tanda Stres saat Pandemi dan Langkah Menanggulanginya


Anggaran Penanganan Covid-19 dari BTT Belum Dialokasikan untuk Bansos

Maka dari itu, penting bagi seseorang untuk mengenal faktor pemicu stres dan mencari solusi penanganannya agar tidak semakin parah.


Lalu bagaimana tanda-tanda seseorang mengalami stress karena pandemi covid-19 dan bagaimana penanganannya? Dokter spesialis kedokteran jiwa Rumah Sakit Islam (RSI) Unisma Malang dr Nindita Pinastikasari Sp Kj mengatakan, terdapat 10 hal yang menjadi tanda stres saat pandemi covid-19. Ke-10 hal tersebut dimulai dari seseorang yang mengalami sakit kepala. Selain itu, ketika seseorang tiba-tiba mengalami ketegangan otot, hal tersebut  juga menjadi salah satu tanda stres.

Kemudian, seseorang kerap mengalami gangguan tidur; mengalami lesu atau tidak berenergi. Juga nafsu makan yang berkurang atau berubah. Hal itu juga disebutkan menjadi salah satu tanda stres saat pandemi. Bukan hanya itu. Tanda lainnya, terkadang seseorang mengalami detak jantung yang meningkat hingga berkeringat. Seseorang yang sulit berkonsentrasi juga menjadi tanda mengalami stres. Begitu pun seseorang yang mengalami mood berubah-ubah. Mengalami gangguan lambung, gangguan pencernaan sesuai maag, dan menjadi seseorang yang pelupa pun merupakan tanda-tanda mengalami stres.

"Pandemi covid-19 rentan membuat kita menjadi lebih stres dari biasanya. Jangan biarkan stres kamu menjadi lebih parah," ucap Nindita.


Untuk menghindari stres, Nindita mengatakan, seseorang harus menjalani langkah-langkah yang tepat. Terdapat tujuh langkah dalam menanggulangi stres berkepanjangan.



Sederet Tokoh Percaya dan Jalani Vaksin Nusantara

Langkah yang dapat dilakukan pertama adalah memperhatikan kesehatan dengan memenuhi kecukupan nutrisi yang diperlukan tubuh. Yang kedua adalah menghindari konsumsi kafein, rokok, alkohol dan zat psikoaktif lainnya.

Meluangkan waktu untuk istirahat yang cukup juga merupakan langkah tepat ketiga. Selain itu, langkah keempat adalah meningkatkan spiritualitas dan kemampuan untuk memaknai hidup. Langkah kelima, berupaya menemukan kesenangan dan kegiatan yang mempunyai manfaat positif. Dan angkah keenam adalah mengenali waktu untuk berhenti saat lelah, marah, lapar dan lain-lain.


"Dan langkah ketujuh merupakan langkah yang penting. Segera berkonsultasi dengan tenaga profesional apabila merasa tidak dapat mengatasi kondisi stres berkepanjangan," pungkas Nindita.


 


(JTN)

Total dibaca: 25x | Berikan Komentar!


Oleh: Bambang Pamungkas
Tech Enthusiast

Teknologi akan melampaui interaksi manusia. Dunia akan memiliki generasi idiot.

Komentar (0)
Tinggalkan Komentar
Ingatlah untuk selalu berkomentar dengan sopan sesuai pedoman situs ini
* Anda tidak memiliki akses untuk meninggalkan komentar *
Topik Populer

Jasa Pembuatan Aplikasi Website Database Custom!

Pembuatan Website!

BERITA MENARIK

Harus Tahu Bubarkan Aksi Balap Liar di Bendungan Jegu, Polres Blitar Amankan Ratusan Pemuda